Únete a estas sesiones online en DIRECTO de 30 minutos de prácticas mindfulness para cultivar la conciencia mente-corazón e integrar esta práctica en tu día
“Una de los requisitos para poder integrar mindfulness en el día a día es la práctica frecuente, diaria, y el compromiso hacia la propia práctica. Es un proceso por lo que cada prácticante pasa al comienzo de este camino de descubrimiento de la atención plena. Además, el poder prácticar en grupo en algunos momentos, enriquece este proceso”
Desde Crecimiento mindful estamos comprometidos a ayudarte y darte apoyo en este proceso de integración, y por ello ofrecemos prácticas semanales a las que te puedes unir en diferentes horarios.
Objetivos
- Desarrollar conciencia corporal y la amabilidad hacía el propio cuerpo.
- Aprender a respirar y a encontrar en uno mismo un lugar de serenidad y seguridad
- Desarrollo de la claridad mental en el momento presente
- Desarrollo de una actitud de amabilidad y de apreciación hacia uno mismo y los demás
Requisitos
Se recomienda haber hecho una formación de mindfulness de al menos 8 semanas previa a esta práctica de integración pero no es un requisito previo para unirte.
Si nunca has practicado mindfulness y quisieras tener una base sólida para la práctica, te recomendamos realizar nuestro programa MBSR, de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness, con el que aprenderás a integrar todas las prácticas básicas de mindfulness en tu día a día de una manera profunda y consciente. El currículo MBSR es oficial de las Universidades de Massachusetts y Brown y tiene +40 años de implementación en el mundo.
Contenido
Durante estas sesiones de 30 minutos de duración serás guiado para traer la atención plena a tu cuerpo, mente y corazón. Se realizan prácticas de atención plena (mindfulness), compasión y auto-compasión. Desde la base y las actitudes de la práctica de mindfulness, serás guiado para traer la atención a las sensaciones, percepciones y la experiencia directa en tu cuerpo, mente y corazón. Siempre desde el auto-cuidado y el cariño de cada participante hacia uno mismo y los demás.
Además RECURSOS GRABADOS accesibles cuando quieras: 50+ meditaciones mindfulness guiadas 10-40 minutos
Lo que necesitas
- Una conexión a internet y acceso a video conferencia (Zoom) con cámara y audio disponbiles (mejor calidad si te conectas con ordenador / tablet que con el móvil).
- Un sitio tranquilo durante los que estar los 35 minutos
- Una silla, esterilla, alfombra, cojines o tu soporte habitual de meditación
- Una manta, algo de agua si piensas es necesario
Calendario y horarios
Horario: martes y jueves de 7:00 am a 7:35am Madrid CET, 35 minutos.
Inscripción trimestral.
Aquí puedes acceder a el calendario del curso con los días con sesiones online en DIRECTO y con días sesiones on-line grabadas y los horarios de las sesiones.
También puedes ver todos nuestros planes y precios en español y en inglés.
Opciones y precios
Tienes 3 opciones de acceder a las sesiones de prácticas guiadas semanales de meditación mindfulness según sean online en DIRECTO o grabadas y en combinación o no con movimiento consciente.
Para darte acceso a todo el contenido según se produce via nuestra plataforma, estas matrículas son de suscripción y requiere registrarte primero en «Log In» antes de realizar la matrícula.
| MUDITA “ALEGRÍA EMPÁTICA”  RECURSOS GRABADOS “CONECTA CUANDO QUIERAS” MOVIMIENTO CONSCIENTE + PRÁCTICAS GUIADAS DE MEDITACIÓN MINDFULNESS SUSCRIPCIÓN 12€/ MES SUSCRIPCIÓN ANUAL 115€/AÑO +info |
| DHARANA “ATENCIÓN”  SESIONES de PRÁCTICAS GUIADAS MEDITACIÓN MINDFULNESS 35 minutos on-line en DIRECTO via Zoom 7:00 a 7:35 am martes y jueves + RECURSOS grabados SUSCRIPCIÓN DIRECTOS + RECURSOS grabados 75€/3MESES sesiones en DIRECTO desde el 15 de septiembre al 30 de junio |
| ANANDA “FELICIDAD PLENA”  SESIONES MOVIMIENTO CONSCIENTE + PRÁCTICAS GUIADAS DE MEDITACIÓN MINDFULNESS on-line en DIRECTO via Zoom (planes DHARANA + BODY METTA) sesiones lunes, martes, jueves y viernes a elegir de 7:00 a 8:30 am Horarios + RECURSOS grabados SUSCRIPCIÓN DIRECTOS + RECURSOS grabados 195€/3 MESES sesiones en DIRECTO desde el 15 de septiembre al 30 de junio +info movimiento consciente |
Calendario y horarios
Curso de formación es considerado de septiembre a septiembre. Por favor accede al CALENDARIO online en DIRECTO / grabado y a los HORARIOS semanales.
En los planes de suscripción mensual hay posibilidad de comenzar en medio del mes o trimestre y se cobrará la parte proporcional en el primer periodo.
Los DIRECTOS se realizarán un mínimo de 36 semanas / año. Mínimo 3 semanas/mes. No en Julio y Agosto. Los planes 3, 4, y 5 con DIRECTOS y las suscripciones trimestrales se cobran e incluyen recursos sólamente durante los trimestres de disponibilidad DIRECTOS, suspendiéndose la suscripción en el verano (no se cobrará durante esos meses). Se puede cumplimentar con el plan 0 – MUDITA durante Julio y Agosto
Los planes 3, 4, 5 y 6 con DIRECTOS y suscripciones anuales incluyen los recursos todo el curso Sep hasta Agosto. Se suben recursos nuevos de octubre a junio.
Inscripciones
Estamos comprometidos con que la práctica pueda llegar a todo el mundo. Por ello damos la posibilidad de que elijas el precio según tus posibilidades. También becamos los cursos de manera completa, así que si así lo necesitas puedes contactar con nosotros escribiendo a info@crecimientominful.com .
Proceso de inscripción: Por favor realizar los siguientes pasos
- En las matrículas de suscripción tendrás que registrarte primero en “Log In” antes de realizar la matrícula.
- Realizar la matriculación mediante los botones de matrícula para cada formación. Esto te llevará a la página para toma de datos y de formalización del pago que puedes hacer mediante pasarela de pago Stripe con tarjeta de crédito/débito o mediante transferencia bancaria. En los planes de suscripción mensual hay posibilidad de comenzar en medio del mes y se cobrará la parte proporcional en el primer periodo.
- Una vez realizado el pago se considera reservada la plaza y recibirás un correo electrónico de confirmación del pago. Tras la matrícula también puedes ver tus formaciones disponible en el espacio «Log In» así como su duración.
- Realizamos las matrículas de nuestros usuarios a nuestra plataforma de e-learning manualmente, así que en un periodo de 24 a 48 horas recibirás un correo electrónico con tus datos de acceso a la plataforma de e-learning y tu espacio virtual de curso, recursos, rellenar datos adicionales, acceso a las invitaciones de sesiones en DIRECTO, etc.
- Cancelaciones: Para cancelar una formación puedes contactar con nosotros escribiendo un correo a info@crecimientominful.com. Se tendrá derecho a la devolución íntegra del importe del curso en los planes 2 y 6 excepto 50€ de gastos de gestión, si la cancelación se produce con un periodo anterior a 15 días al inicio del curso. En el plan 1 se dará una devolución íntegra si la cancelación se produce con un periodo anterior a 15 días al inicio del retiro. En las suscripciones trimestrales (pago trimestral) o suscripción anuales (pago anual) de los planes 0, 3, 4 y 5, los nuevos usuarios para esa suscripción específica que quieran anular pueden hacerlo hasta 21 días tras el pago, reembolsamos la suscripción excepto el primer mes. A partir de esos plazos no se devolverá el importe abonado en ese periodo y se procederá a cancelar para el siguiente periodo. Para más información puede visitar nuestras Condiciones Generales
- Crecimiento mindful se reserva el derecho a cancelar la formación con cuotas de participación en caso de que no se alcance el número mínimo de participantes hasta con 10 días de antelación. En este caso se devolverá el dinero abonado íntegro de la formación a los participantes, sin incluir gastos de transporte u otros.
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