Acompañamos a personas, familias, centros docentes, organizaciones y empresas en el camino de la consciencia plena, integrando las prácticas y actitud mindfulness en nuestras vidas y trabajos.

 

«Una de las disciplinas que me apasionan es la de integrar cuerpo, mente y corazón a través de la práctica de mindfulness y compasión, la integración de la atención plena en mi día a día para ser una mejor persona, madre, compañera y manejar mejor las subidas y bajadas de la vida.» –  Olga, fundadora de Crecimiento Mindful

 

 

 

MBSR – Programa de Reducción del Estrés Basada en Mindfulness

Programa oficial de la Universidades de Brown y Massachusetts para adultos. ¡INICIO el 6 de OCTUBRE!. Sesión de Orientación GRATUITA el 29 septiembre alas 18:30. Asistencia PRESENCIAL u On-line en DIRECTO. Programa MBSR oficial de mindfulness creado por Jon Kabat-Zinn y la Universidad de Massachusetts con más de 40 años de implementación. ¡Descuento en inscripciones PRESENCIALES hasta el 17 de septiembre!

MBSR

ADOLESCENTES – SER TU MEJOR AMIG@

¡NUEVA EDICIÓN PRESENCIAL en POZUELO de ALARCÓN, inicio el 7 de OCTUBRE! Sesión GRATUITA de orientación el 30 de septiembre a las 19:00. Programa de 8 semanas para ayudar a los y las jóvenes de entre 12 y 20 años a gestionar mejor la etapa de la adolescencia, identificando y tratando sus necesidades afectivas y favoreciendo las relaciones personales y afectivas sanas. A través de la comprensión y la práctica del mindfulness y la autocompasión, cultivarás habilidades muy valiosas que te ayudarán a mejorar tu bienestar.

SER TU MEJOR AMIGO – AUTO-COMPASIÓN EN LA ADOLESCENCIA

PROGRAMA «MINDFULNESS EN FAMILIA»

PRESENCIAL en POZUELO DE ALARCÓN para niñ@s de 6 a 11 años acompañados de madre/padre/abuel@. Sesión GRATUITA de orientación el 30 de septiembre a las 18:00. ¡Comienza el 7 de Octubre!. Orientado a integrar las prácticas de mindfulness y compasión en casa en familia.

Mindfulness niños
0 - MUDITA - ALEGRÍA EMPÁTICA_3

«CONECTA CUANDO QUIERAS» – Recursos online

La constancia y el cultivo de la práctica y actitud diaria son la base de la integración de mindfulness o consciencia plena en el día a día. La palabra meditación en otras lenguas donde tienen su origen estas prácticas contemplativas

Movimiento Consciente online en DIRECTO

Movimiento Consciente online en DIRECTO

Únete a estas sesiones online en DIRECTO de 40 minutos de movimiento consciente (yoga, otras disciplinas y meditación mindfulness) para fortalecer tu cuerpo y tu mente. «Una de las disciplinas que me apasionan es la de integrar cuerpo, mente y

Mindfulness online adultos

Prácticas de mindfulness guiadas online en DIRECTO

Únete a estas sesiones online en DIRECTO de 30 minutos de prácticas mindfulness para cultivar la conciencia mente-corazón e integrar esta práctica en tu día «Una de los requisitos para poder integrar mindfulness en el día a día es la

1 - MAUNA RETIROS

Retiros mindfulness

Una oportunidad para conocer mindfulness o profundizar en tu práctica de meditación. «La práctica del silencio, Mauna en sánscrito, es una técnica muy eficaz de trabajo interior. Hoy en día la importancia de crear unos espacios de silencio es grande.

He aprendido especialmente que casi nunca me tomo el tiempo para escucharme a mí misma, ni para darme la atención que necesito y merezco. Especialmente el ancla me ayuda a encontrar una "base" y como ancla siempre está ahí. Los últimos meses han sido muy emocionales y duros para mí y mi familia por cosas grandes y pequeñas que han pasado. La apertura y la actitud amigable y no enjuiciadora de Olga como instructora han sido muy inspiradoras.

Eva, Nokia manager madre de dos niños

Mindfulness me ha ayudado a controlar más mis impulsos y a respirar cuando estoy nervioso por los exámenes o las tareas del cole

Mario 11 años

Gracias por ayudarnos a vivir más despacio. Nos has enseñado que con pequeños actos podemos cambiar nuestro día a día y nuestra vida

Marta 16 años

Me ha ayudado a ser una mejor persona, a través de la amabilidad hacia mí mismo y así hacia los demás. Soy consciente de mis emociones al conversar y puedo mantener más foco y presencia con las personas.

Sanjay Nokia manager

Estar presente ha influido en la forma en que trabajo. Estoy intentando reducir la multi-tarea y he descubierto que disfruto de la concentración y de llegar a hacer más cosas con mejor calidad.

Matti Nokia manager

Creo que mindfulness me ha ayudado a ser más consciente como madre, cuidarme y disfrutar de los momentos agradables en familia cada día

Gema, madre de dos niños

 

¡CONOCE EL MOVIMIENTO CONSCIENTE! 

6 sesiones en el canal de You Tube de Crecimiento Mindful

Únete a nuestras clases a las 8am de lunes a jueves

 

 

¡CONOCE NUESTROS RECURSOS EN AUDIO!

Prácticas guiadas de mindfulness y compasión