Crecimiento Mindful

He aprendido especialmente que casi nunca me tomo el tiempo para escucharme a mí misma, ni para darme la atención que necesito y merezco. Especialmente el ancla me ayuda a encontrar una "base" y como ancla siempre está ahí. Los últimos meses han sido muy emocionales y duros para mí y mi familia por cosas grandes y pequeñas que han pasado. La apertura y la actitud amigable y no enjuiciadora de Olga como instructora han sido muy inspiradoras.

Mindfulness me ha ayudado a controlar más mis impulsos y a respirar cuando estoy nervioso por los exámenes o las tareas del cole

Gracias por ayudarnos a vivir más despacio. Nos has enseñado que con pequeños actos podemos cambiar nuestro día a día y nuestra vida

Me ha ayudado a ser una mejor persona, a través de la amabilidad hacia mí mismo y así hacia los demás. Soy consciente de mis emociones al conversar y puedo mantener más foco y presencia con las personas.

Estar presente ha influido en la forma en que trabajo. Estoy intentando reducir la multi-tarea y he descubierto que disfruto de la concentración y de llegar a hacer más cosas con mejor calidad.

Creo que mindfulness me ha ayudado a ser más consciente como madre, cuidarme y disfrutar de los momentos agradables en familia cada día