Movimiento Consciente online en directo

Únete a estas sesiones online en DIRECTO de 40 minutos de movimiento consciente (yoga, otras disciplinas y meditación mindfulness) para fortalecer tu cuerpo y tu mente.

“Una de las disciplinas que me apasionan es la de integrar cuerpo, mente y corazón a través de la práctica de mindfulness, la integración de la atención plena en mi día a día para ser una mejor persona y manejar mejor las subidas y bajadas de la vida. Combino esta pasión a con un equilibrio corporal, practicando baile desde que era una niña además de yoga y pilates durante mi edad adulta.”

¡CONOCE EL MOVIMIENTO CONSCIENTE!

Únete a nuestras clases de 7:45 a 8:30 am lunes, martes, miércoles y vierenes. Comienza el día con calma y energía, con equilibrio cuerpo-mente para afrontar el día.

(Ver calendario actual con sesiones presenciales )

¡Prueba GRATIS 2 sesiones!

Inscripción 2 sesiones gratuitas

Objetivos

Durante estas sesiones serás guiado para traer la atención plena a tu cuerpo y desarrollar la conciencia corporal.

Lo que necesitas

una conexión a internet y acceso a video conferencia (Zoom) con la cámara y el audio disponibles (mejor calidad desde el ordenador / tablet que en el móvil)
un sitio tranquilo durante los que estar los 45 minutos
una esterilla o alfombra de 2×2 metros
un par de cojines para soporte de cabeza y espalda si los requieres
una manta
algo de agua
una silla a tu alcance o pared para apoyarte en algunos ejercicios en algunos casos

Contenido

Los movimientos que se realizan son de yoga hatha, baile y de otras disciplinas. Desde la base y las actitudes de la práctica de mindfulness, serás guiado para traer la atención a las sensaciones, percepciones y la experiencia directa en tu cuerpo y tu mente. Siempre desde el auto-cuidado de cada participante, serás guiado a explorar las partes activas de tu cuerpo, el estiramiento, el fortalecimiento, las zonas de transición y de relajación, la investigación en el proceso en sí mismo y en los límites que tenga cada uno. No se requieren conocimientos previos de yoga, se darán alternativas para los ejercicios y se pone el foco en el proceso y la atención.

Cada sesión de 45 minutos contiene:

Calentamiento
Posturas / Series
Breve meditación

Además dispones de RECURSOS GRABADOS accesibles cuando quieras:

¡200+! sesiones Movimiento consciente 45min + mínimo 1 nueva / semana desde el 1 de octubre 2021

Calendario y horarios

Horario: lunes, martes, jueves y viernes de 7:45am a 8:30am Madrid CET

Inscripción trimestral o por sesiones sueltas.

Sesiones sueltas: Escribe a info@crecimientomindful.com para reservar tu sesión, con una antelación mínima de las 24:00 antes del día de la sesión. Ejemplo si quieres acudir el 5 de octubre a las 7:45, puedes hacer tu inscripción y reserva hasta las 24:00 del 4 de octubre. Recibirás el enlace a zoom via correo electrónico.

Calendario: Aquí puedes acceder a el calendario del curso con los días desesiones online en DIRECTO y con días sesiones on-line grabadas y los horarios de las sesiones en español e inglés.

Si nunca has practicado mindfulness y quisieras tener una base sólida para la práctica, te recomendamos realizar un programa trimestral, donde realizarás diversas prácticas de mindfulness y te iniciarás a su integración en el día a día. Estos programas también incluyen el acceso durante ese tiempo a las prácticas de Movimiento Consicente. Para más información accede al los cursos MBSR 8 semanas y Crecimiento Mindful 10 semanas.

También puedes ver todos nuestros planes y precios en español y en inglés.

Opciones y precios

Tienes 3 opciones de acceder a las sesiones de movimiento consciente según sean online en DIRECTO o grabados y en combinación o no con prácticas guiadas semanales de meditación mindfulness.

Para darte acceso a todo el contenido según se produce via nuestra plataforma, estas matrículas son de suscripción y requiere registrarte primero en «Log In» antes de realizar la matrícula.

Calendario y horarios

Curso de formación es considerado de septiembre a septiembre. Por favor accede al CALENDARIO online en DIRECTO / grabado y a los HORARIOS semanales.

En los planes de suscripción mensual hay posibilidad de comenzar en medio del mes o trimestre y se cobrará la parte proporcional en el primer periodo.

Los DIRECTOS se realizarán un mínimo de 36 semanas / año. Mínimo 3 semanas/mes. No en Julio y Agosto. Los planes 3, 4, y 5 con DIRECTOS y las suscripciones trimestrales se cobran e incluyen recursos sólamente durante los trimestres de disponibilidad DIRECTOS, suspendiéndose la suscripción en el verano (no se cobrará durante esos meses). Se puede cumplimentar con el plan 0 – MUDITA durante Julio y Agosto

Los planes con DIRECTOS y suscripciones anuales incluyen los recursos todo el curso Sep / Agosto. Se suben recursos nuevos de octubre a junio.

Inscripciones

Estamos comprometidos con que la práctica pueda llegar a todo el mundo. Por ello damos la posibilidad de que elijas el precio según tus posibilidades. También becamos los cursos de manera completa, así que si así lo necesitas puedes contactar con nosotros escribiendo a info@crecimientominful.com .

Proceso de inscripción: Por favor realizar los siguientes pasos

En las matrículas de suscripción tendrás que registrarte primero en “Log In” antes de realizar la matrícula.
Realizar la matriculación mediante los botones de matrícula para cada formación. Esto te llevará a la página para toma de datos y de formalización del pago que puedes hacer mediante pasarela de pago Stripe con tarjeta de crédito/débito o mediante transferencia bancaria. En los planes de suscripción mensual hay posibilidad de comenzar en medio del mes y se cobrará la parte proporcional en el primer periodo.
Una vez realizado el pago se considera reservada la plaza y recibirás un correo electrónico de confirmación del pago. Tras la matrícula también puedes ver tus formaciones disponible en el espacio «Log In» así como su duración.
Realizamos las matrículas de nuestros usuarios a nuestra plataforma de e-learning manualmente, así que en un periodo de 24 a 48 horas recibirás un correo electrónico con tus datos de acceso a la plataforma de e-learning y tu espacio virtual de curso, recursos, rellenar datos adicionales, acceso a las invitaciones de sesiones en DIRECTO, etc.
Cancelaciones: Para cancelar una formación puedes contactar con nosotros escribiendo un correo a info@crecimientominful.com. Se tendrá derecho a la devolución íntegra del importe del curso en los planes 2 y 6 excepto 50€ de gastos de gestión, si la cancelación se produce con un periodo anterior a 15 días al inicio del curso. En el plan 1 se dará una devolución íntegra si la cancelación se produce con un periodo anterior a 15 días al inicio del retiro. En las suscripciones trimestrales (pago trimestral) o suscripción anuales (pago anual) de los planes 0, 3, 4 y 5, los nuevos usuarios para esa suscripción específica que quieran anular pueden hacerlo hasta 21 días tras el pago, reembolsamos la suscripción excepto el primer mes. A partir de esos plazos no se devolverá el importe abonado en ese periodo y se procederá a cancelar para el siguiente periodo. Para más información puede visitar nuestras Condiciones Generales
Crecimiento mindful se reserva el derecho a cancelar la formación con cuotas de participación en caso de que no se alcance el número mínimo de participantes hasta con 10 días de antelación. En este caso se devolverá el dinero abonado íntegro de la formación a los participantes, sin incluir gastos de transporte u otros.
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