Retiros Mindfulness

Una oportunidad para conocer mindfulness o profundizar en tu práctica de meditación.

“La práctica del silencio, Mauna en sánscrito, es una técnica muy eficaz de trabajo interior. Hoy en día la importancia de crear unos espacios de silencio es grande. Pero en realidad, pocas veces estamos en silencio. Estamos tan pocas veces en silencio que cuando lo estamos, no paramos de conversar con nosotros mismos para explicarnos, incluso relatarnos, lo que vamos haciendo. Con estas prácticas podemos ser conscientes de nuestro “propio silencio”, acercándonos poco a poco al silencio “mental” a través de diferentes prácticas de mindfulness, con la mente callada.”

Retiro de silencio de Meditación Mindfulness y Compasión de 1 día

Un día de “desconectar para conectar”, de tomarte un respiro y dedicarte a simplemente “ser” y soltar por ese día el “hacer”. A través de las prácticas de mindfulness y compasión, desarrollaremos un espacio de consciencia plena, de amabilidad hacia uno mismo, que puedas integrar en tu vida diaria.

¿A quién va dirigido?

A cualquiera persona que quiera tomar una pausa de conexión con sí mismo y con los demás en un día de sábado o domingo. Personas que no conozcan las prácticas de mindfulness y compasión son bienvenidas y pueden introducirse de una manera intensa en este práctica, personas con experiencia en meditación que quieran practicar juntos, presencialmente en grupo.

¿Qué haremos?

• Se realizan prácticas continuadas en silencio y al final del día encontraremos momentos para compartir
• Durante estas sesiones serás guiado para traer la atención plena y la calma a tu cuerpo, mente y corazón, trayendo claridad a tu mente a través de la consciencia plena y desarrollando la inter-connexión a través de la compasión. Se realizarán prácticas de meditación mindfulness en quietud y en movimiento, consciencia corporal, paseos meditativos en la naturaleza, atención hacia uno mismo y el entorno, prácticas de compasión y autocompasión, espacios para el silencio, la indagación y el descanso. Desde las actitudes de la práctica de mindfulness, serás guiado para traer la atención a las sensaciones, percepciones y la experiencia directa en tu cuerpo, mente y corazón. Siempre desde el auto-cuidado y el cariño de cada participante. La meditación grupal es enriquecedora en sí misma, en el silencio, y al finalizar tendremos la posibilidad de compartir.
• Los movimientos conscientes que realizaremos son suaves, no se requieren conocimientos previos de yoga, se darán alternativas para los ejercicios si es necesario según la condición de cada uno y se pone el foco en el proceso y la atención.
• Comida incluída vegetariana, apta para diferentes dietas a especificar con antelación
• Espacios en la naturaleza

Lugar

Este retiro tiene un modo presencial actualmente. El lugar donde realizaremos el retiro es la Casa de Retiro del Cristo del Pardo, en la dirección Pista Cristo de El Pardo, 11, 28048, Madrid, España. Ver mapa.

Puedes llegar a la Casa de Retiro en transporte público desde el centro de Madrid, en Moncloa bus 601 y desde el Hospital de La Paz bus 602, que te dejarán en la Plaza de El Pardo. Desde allí hay que subir una cuesta andando de unos 800m hasta llegar a la Casa de Retiro dentro del convento de los capuchinos del Cristo del Pardo. Si vienes en coche tienes parking en la misma entrada. El acceso a la Casa de Retiro es en la puerta lateral, mirando a la iglesia al costado derecho.

Si quieres preguntar por retiros online escríbenos a Crecimiento Mindful: info@crecimientomindful.com

Horario

• 9:30-10:00 Bienvenida
• 10:00 h Inicio
• 10:00 h a 13:30 h: Práctica y enseñanzas, incluye movimiento
• 13:30 h a 15:00 h. Comida y descanso
• 15:00 h a 17:30 h: Práctica y enseñanzas, incluye movimiento / paseo
• 17:30 h a 18:00 h: Cierre y despedida

Material

El material que será necesario en modo presencial para el desarrollo del retiro por parte de los participantes es el siguiete:

• Cojín o banco de meditación si es parte de tu práctica. En el centro se dispondrá de sillas para las prácticas.
• Esterilla de yoga o similar.
• Manta pequeña para utilizar durante las prácticas si fuese necesario
• Termo o bote si quieres introducir agua en la sala durante los periodos de práctica.

Puedes preguntar a Crecimiento Mindful por algunos recursos mientras haya disponibilidad: info@crecimientomindful.com

Reservas y Precio

Precio general: 90€,

Precio reducido: 65€ para alumnos de Crecimiento Mindful, desempleados y discapacidad

Plazas limitadas. El precio incluye comida vegetariana y tentempiés a media mañana y media tarde.

Inscripciones próximos retiros

Inscripciones

Estamos comprometidos con que la práctica pueda llegar a todo el mundo. Por ello damos la posibilidad de que elijas el precio según tus posibilidades. También becamos los cursos de manera completa, así que si así lo necesitas puedes contactar con nosotros escribiendo a info@crecimientominful.com .

Proceso de inscripción: Por favor realizar los siguientes pasos

1. En las inscripciones de suscripción tendrás que registrarte primero en “Log In” antes de realizar la matrícula.
2. Realizar la inscripción mediante los botones de inscripción para cada formación. Esto te llevará a la página para toma de datos y de formalización del pago que puedes hacer mediante pasarela de pago Stripe con tarjeta de crédito/débito o mediante transferencia bancaria. En los planes de suscripción mensual hay posibilidad de comenzar en medio del mes y se cobrará la parte proporcional en el primer periodo.
3. Una vez realizado el pago se considera reservada la plaza y recibirás un correo electrónico de confirmación del pago. Tras la matrícula también puedes ver tus formaciones disponible en el espacio «Log In» así como su duración.
4. Realizamos las matrículas de nuestros usuarios a nuestra plataforma de e-learning manualmente, así que si la formación lo requiere, en un periodo de 24 a 48 horas recibirás un correo electrónico con tus datos de acceso a la plataforma de e-learning y tu espacio virtual de curso, recursos, rellenar datos adicionales, acceso a las invitaciones de sesiones en DIRECTO, etc.
5. Cancelaciones: Para cancelar una formación puedes contactar con nosotros escribiendo un correo a info@crecimientominful.com. Se tendrá derecho a la devolución íntegra del importe del curso en los planes 2 y 6 excepto 50€ de gastos de gestión, si la cancelación se produce con un periodo anterior a 15 días al inicio del curso. En el plan 1 se dará una devolución íntegra si la cancelación se produce con un periodo anterior a 15 días al inicio del retiro. En las suscripciones trimestrales (pago trimestral) o suscripción anuales (pago anual) de los planes 0, 3, 4 y 5, los nuevos usuarios para esa suscripción específica que quieran anular pueden hacerlo hasta 21 días tras el pago, reembolsamos la suscripción excepto el primer mes. A partir de esos plazos no se devolverá el importe abonado en ese periodo y se procederá a cancelar para el siguiente periodo. Para más información puede visitar nuestras Condiciones Generales
6. Crecimiento mindful se reserva el derecho a cancelar la formación con cuotas de participación en caso de que no se alcance el número mínimo de participantes hasta con 10 días de antelación. En este caso se devolverá el dinero abonado íntegro de la formación a los participantes, sin incluir gastos de transporte u otros.
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