La constancia y el cultivo de la práctica y actitud diaria son la base de la integración de mindfulness o consciencia plena en el día a día. La palabra meditación en otras lenguas donde tienen su origen estas prácticas contemplativas significa “cultivar” y “familiarizarse”.
Para que puedas realizar prácticas de mindfulness en el momento que quieras, puedes acceder a recursos on-line que se actualizarán cada semana con nuevas prácticas.
El conjunto de recursos grabados accesibles cuando quieras se compone de:
- 200+ sesiones Movimiento consciente de 40-45 minutos
- 50+ meditaciones mindfulness guiadas de 10 a 40 minuntos
Las nuevas meditaciones y sesiones de movimiento consciente se irán subiendo a partir dede octubre.
Para darte acceso a todo el contenido según se produce via nuestra plataforma, esta matrícula es de suscripción y requiere registrarte primero en «Log In» antes de realizar la matrícula.
Objetivos
- Desarrollar la conciencia corporal y la amabilidad hacía el propio cuerpo.
- Aprender a respirar y a encontrar en uno mismo un lugar de serenidad y seguridad
- Desarrollo de la claridad mental (creatividad) en el momento presente
- Desarrollo de una actitud de amabilidad y de apreciación hacia uno mismo y los demás
- Integrar la práctica de mindfulness en la vida cotidiana
¿A quíen va dirigido?
- A personas que quieran iniciarse en la práctica de mindfulness y desarrollar una vida consciente en sus entornos.
Metodología
- prácticas guiadas en formato online grabado vídeo y audio utilizando nuestra plataforma de e-learning y con elementos descargables.
Contenido
- Sesiones de Movimiento consicente
- Body scan o escáner corporal
- Atención a la respiración
- Atención a las sensaciones
- Atención en los pensamientos
- Atención plena en emociones y sensaciones
- Prácticas de compasión y auto-compasión
Lo que necesitas
- una conexión a internet y acceso a la plataforma de e-learning mediante navegador
- un sitio tranquilo durante los que estar los 30-40 minutos
- una silla o esterilla o alfombra y espacio de aproximadamente 2×2 metros
- un par de cojines para soporte de cabeza y espalda si los requieres
- una manta
- algo de agua
- una silla a tu alcance o pared para apoyarte en algunos ejercicios en algunos casos
- Más información de lo que necesitas, según el tipo de práticas que realices: meditación mindfulness y movimiento consciente
También puedes ver todos nuestros planes y precios en español y en inglés.
| MUDITA «ALEGRÍA EMPÁTICA»  RECURSOS GRABADOS “CONECTA CUANDO QUIERAS” MOVIMIENTO CONSCIENTE + PRÁCTICAS GUIADAS DE MEDITACIÓN MINDFULNESS SUSCRIPCIÓN 16€/ MES SUSCRIPCIÓN 115€/AÑO Comienza cuando quieras |
Calendario y horarios
Los planes 2, 3, 4 y 5 con DIRECTOS y suscripciones anuales incluyen los recursos todo el curso de septiembre a septiembre. Se suben recursos nuevos en este plan Mudita de octubre a junio.
Inscripciones
Estamos comprometidos con que la práctica pueda llegar a todo el mundo. Por ello damos la posibilidad de que elijas el precio según tus posibilidades. También becamos los cursos de manera completa, así que si así lo necesitas puedes contactar con nosotros escribiendo a info@crecimientominful.com .
Proceso de inscripción: Por favor realizar los siguientes pasos
- En las matrículas de suscripción tendrás que registrarte primero en “Log In” antes de realizar la matrícula.
- Realizar la matriculación mediante los botones de matrícula para cada formación. Esto te llevará a la página para toma de datos y de formalización del pago que puedes hacer mediante pasarela de pago Stripe con tarjeta de crédito/débito para las suscripciones.
- Una vez realizado el pago se considera reservada la plaza y recibirás un correo electrónico de confirmación del pago. Tras la matrícula también puedes ver tus formaciones disponibles en el espacio «Log In» así como su duración.
- Realizamos las matrículas de nuestros usuarios a nuestra plataforma de e-learning manualmente, así que en un periodo de 24 a 48 horas recibirás un correo electrónico con tus datos de acceso a la plataforma de e-learning y tu espacio virtual de curso, recursos, rellenar datos adicionales, acceso a las invitaciones de sesiones en DIRECTO, etc.
- Periodo de prueba: Puedes probar durante una semana si lo deseas los recursos grabados escribiendo a info@crecimientomindful.com.
- Crecimiento mindful se reserva el derecho a cancelar la formación con cuotas de participación en caso de que no se alcance el número mínimo de participantes hasta con 10 días de antelación. En este caso se devolverá el dinero abonado íntegro de la formación a los participantes, sin incluir gastos de transporte u otros.
- Tus datos personales se utilizarán para procesar tu pedido, darte de alta en la plataforma de formación y en las comunicaciones relacionadas con las formaciones en las que te hayas registrado, así como mejorar tu experiencia en esta web. Para recibir información sobre nuevas formaciones y eventos por favor suscríbete a nuestras noticias. Puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento escribiendo a info@crecimientomindful.com. Puedes ver aquí nuestra política de privacidad. Para más información puede visitar nuestras Condiciones Generales.
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