Para los que no me conocéis, comencé mi proyecto personal y consciente en mindfulness hace 7 años, llevando ya conmigo un importante bagaje de consciencia corporal desde que tengo recuerdo en mi vida, a través del baile, el yoga y el pilates .

En aquel momento, hace siete años, estaba planteándome mi relación con mi propio tiempo y mi familia, en especial con mis 3 hijos. Llevaba casi 20 años en el entorno laboral de una gran empresa multi-nacional, 15 años en ventas y desarrollo de productos y programas, con mucha presión, trabajando al final “de un embudo” donde el estrés era habitual y llevarte los proyectos y trabajo “a casa” también común. Tenía tres hijos, una bella familia pero también la impresión de ir corriendo, empujando a los demás, continuando con dinámicas estresantes en casa. La vida se me escapaba. Necesitaba parar, sabía que tenía que cuidarme y explorarme más.

Descubrí en ese momento, para mí, un tesoro, la práctica de mindfulness y el programa MBSR, la atención plena en mi vida, en mi día a día. Un tesoro que se va descubriendo a capas según la práctica y las personas que descubro en este proceso. Un camino con una intención a ser mejor persona, más consciente, una madre más consciente con mis hijos, una mujer más consciente con los que quiero, en mi trabajo y en el mundo.

En julio del 2020 decidí cambiar mi vida profesional y dedicarme 100% a llevar el aprendizaje de mindfulness y la compasión a los demás, con la intención de crear juntos un mundo más atento y más amable y acompañarnos como humanos en ese proceso.

Quisiera poder acompañarte en tu propio camino consciente, con los principios de Crecimiento Mindful, los míos también: CULTIVAR , ACOMPAÑAR, CRECER.

Desde el 2018, he llevado el programa de mindfulness para niños y adolescentes “Crecer Respirando” en mi comunidad a niños y adolescentes entre colegios/institutos y grupos privados. Además he realizado programas para padres en paralelo a sus hijos, facilitando prácticas a docentes y realizado propuestas de “Escuelas Conscientes”. En el 2020 comencé a impartir en un instituto de secundaria el programa de auto-compasión especialmente diseñado para adolescentes “Ser Tu Mejor Amigo”

En el entorno de las empresas, desde el 2019 he realizado en español e inglés un proyecto llamado “Mindful People at Work, Trabajando conscientemente” . Además he realizado talleres de introducción, creación de espacios conscientes online de prácticas y movimiento consciente en tiempos de confinamiento y post-confinamiento. Ha sido y está siendo una experiencia muy gratificante y con un gran aprendizaje enorme junto con colegas y compañeros, especialmente en estos tiempos de incertidumbre.

Desde 2020, soy profesora certificada nivel 1 del programa para adultos MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness), un programa maravilloso, como dije para mí un tesoro, que lleva implantándose +35 años en todo el mundo y centra con gran integridad las principales prácticas de atención plena y la esencia de Mindfulness.

Mi formación:

• Formación contínua en Mindfulness y Autocompasión nivel 1, 2 y 3 por Global-C
• Profesor certificado nivel 1 del programa oficial “MBSR” Mindfulness Bases Stress Reduction”.
• “Mindfulness y auto-compasión para adolescentes: Ser Tu mejor Amigo”, Profesor en prácticas, con Marta Alonso y Lorraine Hobbs del Center for Mindfulness and Self-Compassion
• “Mindfulness en la educación: Crecer Respirando”, profesora cualificada, con Teo Luna y Carlos García Sukha Mindfulness-Nirakara
• “MBSR Foundations” y “MBSR Teachers Advance Intensive” cursos para cualificación de profesor MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)” , Brown University-Nirakara
• “Mindfulness en profundidad: Concentración” con Ana Arrabé-Nirakara
• “Neuroplasticidad Positiva” con Rick Hanson-Nirakara
• “Indagación en intervenciones basadas en mindfulness” con Saki Santorelli-Nirakara
• “Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (CCT)” con Gonzalo Brito-Nirakara
• “Mindfulness y Auto-compasión (MSC)” con Marta Alonso y Oscar Martínez – Global-C/Ahora Mindfulness
• Retiros con Ana Arrabé, Patricia Genoud, Jerome Lamere.
• Retiro Congreso Internacional de Mindfulness 2018 en Zaragoza con Jon Kabat-Zinn
• Ponente de “Experiencia Mindfulness en entorno escolar” en el Congreso Mindfulness en la Educación 2019 en Zaragoza
• Experiencia laboral de 23 años como Ingeniero de telecomunicaciones (MSc) en una empresa multi-nacional basada en Finlandia
• Máster en administración de empresas AMP del IE business School.

Colaboradores

Carolina Sancho

Mi formación como facilitadora ha sido extensa y variada, siempre de la mano de grandes profesionales en las áreas del crecimiento personal y de diferentes técnicas meditativas.

Este camino de desarrollo personal lleno de experiencias propias me ha permitido adquirir una visión profunda y holística en éste área. Además de descubrir los grandes beneficios que puede aportar tanto a nivel personal como en el ámbito familiar, es de ahí desde dónde nacen mis ganas de poder extenderlo en todos los ámbitos, escolar, profesional, personal etc.

Intento estar siempre adquiriendo conocimientos de actualidad en este campo para poder ser transmisora de las últimas investigaciones en el ámbito de Mindfulness, es por esto que actualmente sigo formándome para ser instructora cualificada de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), de la mano profesionales del Nirakara Institute adscrito a la Universidad de Brown en EEUU.

Soy Licenciada en Biología y especialista en Medio Ambiente y he trabajado para la empresa privada durante más de 15 años. No hace mucho tiempo decidí dar un giro a mi carrera profesional y trabajar como docente en centros de enseñanza secundaria, en esta línea realicé la formación de Crecer Respirando, en la que estoy cualificada como instructora. En esta formación, tuve la suerte de conocer a Olga, para mí es un placer poder trabajar mano a mano con ella en la siembra del mindfulness tanto a los más pequeños como a los mayores de las casa.

María Jesús Pavón Izquierdo

Es Licenciada en Ciencias Económicas (UAM). Master en Gestión Comercial y Marketing (ESIC). Técnico Superior en Educación Infantil con Postgrado en Educación Emocional (UNED). Fundadora de Amalive, Pensamiento Emocional. Facilitadora de Educación Emocional, Yoga y Mindfulness en contextos educativos, profesora cualificada en el programa de Mindfulness “Crecer Respirando” por el Nirakara Mindfulness Institute (UCM). Certificación internacional de disciplina positiva para familias (CPDPE). Actualmente imparte formación a niños y familias en escuelas, colegios y centros municipales. Es practicante de Yoga y Mindfulness desde hace 12 y 5 años respectivamente, y madre de 3 hijos.

Hace doce años comencé mi andadura en la Educación infantil descubriendo la importancia de los estados emocionales en el proceso de aprendizaje. Entonces decidí enfocarme en impulsar el desarrollo de la inteligencia emocional dentro del contexto familiar y escolar. Sueño con un modelo educativo más consciente en el que se fomente esa mirada interior desde edades tempranas.

En el 2006 comencé a practicar Yoga y meditación buscando profundizar en mi autoconocimiento y crecimiento como persona.  Posteriormente el programa MBSR me acercó al Mindfulness y desde entonces se ha convertido en un instrumento imprescindible en mi trabajo, en mis relaciones y en mi día a día.

Actualmente imparto el programa de Mindfulness para niños “Crecer Respirando” junto con Olga y trabajo como Educadora Emocional y facilitadora de Yoga con niños y adultos tanto en el entorno escolar como familiar. Me gusta definirme como una exploradora emocional, madre de familia y aprendiz entre aprendices.

Melania Di Napoli

Experta en Mindfulness en Contextos Educativos por la UCJC, licenciada en filología inglesa, doctoranda en mindfulness, regulación emocional, ansiedad y aprendizaje de segundas lenguas en educación secundaria por la UAM. Melania es profesora de mindfulness y autocompasión para adolescentes por el Center for Mindful Self-Compassion, con el programa “Ser Tu Mejor Amigo” (Making Friends with Yoruself). Además es profesora de inglés en educación secundaria, implementando prácticas de mindfulness en educación primaria y secundaria.

Ana Moreno Montero

Coach y Terapeuta especializada en inteligencia emocional y mindfulness, acompaña  a las personas, niños y adolescentes a superar sus conflictos y encontrar lo mejor en ellos mismos, enseñando a entender y saber gestionar su mundo interior, emociones, pensamientos y sobre todo a soltar y dejar ir todo aquello que se ha podido quedar estancado. Actualmente formándose en el Máster de Duelo y Traumas del Instituto de Psicoterapia Integrativa Relacional (IPIR).

Certificada como Olga en el programa Crecer Respirando (Sukha y Nirakara) 2018, Facilitador de Mindfulness y Mindfulness en el Aula (Escuela Transpersonal) Inteligencia Emocional y Profesora de Yoga y pranayama 2016-2017 (Escuela Naradeva). Coach en Educación y Terapeuta Transpersonal 2008-2013 (Kayzen) , Terapia Floral 2006 (Estela Millán). Comenzó su formación en Charlotte (U.S.A.) en meditación budista y  acompañamiento terapéutico (2001-2003) Christine Lang (www.christinelang.org)  y terapias energéticas del 2003 al 2005 por Angie Woodard https://www.oxfordshireholistictraining.co.uk/angie-woodard).  Curso estudios de filología inglesa en Wisconsin (USA) y ha sido profesora de inglés durante 6 años.

Desde el 2007 al momento actual forma a grandes y pequeños en Mindfulness, Inteligencia Emocional y Yoga. Además de atender con sesiones individuales, con más de 15 años de experiencia.

“Sé el maestro de tu destino, y no el esclavo de tus problemas”, “Lo que más me gusta de la vida es vivirla, cada día me despierto con ganas de encontrar una nueva oportunidad para aprender y compartir con los demás. Enseñar, acompañar, reír, disfrutar y soñar son los grandes motores de vida”