Nuestro programa de mindfulness para empleados Mindful People At Work, de septiembre a noviembre, está llegando al ecuador. Comenzamos esta semana la 5ª semana de práctica donde estamos integrando prácticas núcleo de mindfulness como la atención a la respiración, escáner corporal, yoga consciente, comida consciente y meditación caminando, en combinación con prácticas informales en nuestro día a día como el realizar tareas de manera consciente, prestar atención a los momentos agradables y desagradables en nuestro entorno e identificar nuestros patrones y “pilotos automáticos”.
Después de una muy interesante charla que he asistido hoy sobre necesidades de formación y habilidades, me gustaría comentaros como el trabajo que hemos estado haciendo en el programa de mindfulness en Nokia España está ligado al “World Economic Forum top 10 future skills” (las 10 habilidades más demandadas en el futuro).
En Mindful People At Work, nos juntamos cada viernes, 1 hora y media, 25 empleados de diversas organizaciones y roles en Nokia España, con tres objetivos fundamentales comunes
- Mejorar los estados de atención y concentración
- Mejorar la capacidad de autorregulación emocional
- Dotarnos de herramientas para construir relaciones interpersonales positivas
Trabajamos estos objetivos a través de prácticas de meditación mindfulness, atención plena al momento presente con aceptación y amabilidad
La práctica de mindfulness está ligada a promover la inteligencia emocional y el llamado Social and Emotional Learning, lo que nos permite entre otros algunos beneficios como
- Reducir los estados de estrés, ansiedad y agotamiento emocional (burnout)
- Mejorar la calidad y los procesos en la toma de decisiones
- Adaptación y gestión eficaz ante los procesos de cambio y/o transformación.
- Incrementar los niveles de empatía hacía las necesidades organizativas y del resto de empleados.
Todos estos objetivos y beneficios están muy ligados a habilidades que se consideran muy necesarias en el futuro, como podemos leer en algunos artículos que resumen las 10 habilidades más importantes para el futuro. Por ejemplo el World Economic Forum “The Future of Jobs-2018” habla entre otros temas de las habilidades más demandadas en el entorno laboral hacia el 2022.
Como se puede ver en la figura adjunta estas habilidades incluyen creatividad, aprendizaje (y escucha) activo, pensamiento crítico, inteligencia emocional, liderazgo, análisis de sistemas y evaluación (juicio y toma de decisiones), todas ellas habilidades que promueven la adaptación a cambios y a desarrollar la flexibilidad cognitiva*, a cuyo desarrollo nos aproximamos con la práctica de mindfulness en el entorno laboral.
*Flexibilidad cognitiva: capacidad que tiene el cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento con facilidad a conceptos y situaciones cambiantes, novedosas e inesperadas, o a la capacidad mental de pensar en varios conceptos a la vez
¡Feliz de continuar cinco semanas más compartiendo bienestar con un grupo tan dedicado!