Este vídeo fue grabada por Zoom y su calidad no es máxima.
Si quieres participar de maneral on-line en DIRECTO, ofreceré este Webinar de nuevo el día lunes 4 de enero del 2021 a las 20:00. Puedes inscribirte aquí. Feliz Año Nuevo!
“Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En ese espacio tenemos el poder de elegir nuestra respuesta. En nuestra respuesta se encuentra nuestro crecimiento y nuestra libertad. “
Victor E. Frankl
Ese espacio entre estímulo y respuesta a veces es muy pequeño, o sentimos en situaciones de estrés y sufrimiento, que es incluso inexistente. Pero también existe la posibilidad de crear ese espacio. La práctica constante y comprometida de mindfulness (atención plena) nos ofrece agrandar y habitar este espacio, que no es nada más ni nada menos, un espacio de libertad.
- ¿No puedes dormir bien o sufres de trastornos del sueño?
- ¿Tienes sensación de acelere en tu cuerpo o de hiper excitación?
- ¿Te notas irascible muy a menudo?
- ¿Sufres de dolores de cabeza constantes, de estómago o hipertensión?
- ¿Te sientes regularmente sin energía, con ánimo bajo o incluso exhausto?
- ¿Sientes palpitaciones o arritmias?
- ¿Sensaciones de ansiedad o pánico?
- ¿Vas muy rápido y sientes frecuentemente la sensación de ir y hacer todo con prisa?
- ¿O simplemente no te notas “presente” a menudo con lo que haces y con quien hablas?
Si esto te ocurre, este webinar puede beneficiarte, y abrirte una puerta a una nueva manera de relacionarte con el estrés, a través de la práctica de reducción del estrés basada en mindfulness. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) es un programa de más de 40 años de aplicación, científicamente probado y aquí te explicaré sus bases, además de poder experimentarlo en primera persona con una práctica.
Te deseo unos buenos días estas navidades, Olga