¡Bienvenid@s a tu zona de práctica!
“Neurons that fire together, wire together!”
La práctica de mindfulness (atención plena) y compasión es eso, una práctica esencialmente experiencial, así que como un deporte o un arte, cuanto más practiques, más notarás los beneficios. Es el arte de conocerse y cuidarse. Coge para ello lo que te sirva y te ayude.
Aquí encontrarás por sesiones, todos los audios y un documento resumen de las prácticas semanales. Espero abran tu curiosidad, Olga
AUDIOS
SEMANA 4: Volver a escuchar las meditaciones de la SEMANA 1, “El Tacto Tranquilizador” y “Un Momento Para mí”
SEMANA 5: Volver a escuchar las meditaciones de la SEMANA 1, “El Tacto Tranquilizador” y “Un Momento Para mí”
SEMANA 5: Volver a escuchar las meditaciones de otras semanas, “El Tacto Tranquilizador” y “Un Momento Para mí”, “Respiración Afectuosa”, Meditación musical, escáner corporal…
RESUMEN DE PRÁCTICAS SEMANALES
Vídeo de la sesión 5, “Try” : Colbie Caillat – Try (Official Video) – YouTube
Vídeo de la sesión 5, Japanese Bowls: Peter Mayer Japanese Bowl – YouTube
Vídeo visto en la sesión 4, en inglés: “Alfred y su Sombra”
Vídeo sobre Mindfulness visto en la sesión, en inglés: Mindfulness: youth voices